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Relaxation musculaire profonde

La relaxation musculaire profonde est une technique qui consiste à relâcher intentionnellement la tension dans les muscles du corps. Elle implique généralement des exercices de respiration profonde et de visualisation pour calmer l’esprit et détendre les muscles, favorisant ainsi une sensation de relaxation et de bien-être. Cette méthode est souvent utilisée pour réduire le stress, soulager les tensions musculaires et améliorer la qualité du sommeil.

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